Ketofood

Ketogeninė dieta

Įprasta mitybos piramidės pagrindu paremta mityba nurodo, kad daugiau nei pusę, o aktyviems ir sportuojantiems žmonėms net 60-70 proc. visų dienos kalorijų skaičiaus turi sudaryti angliavandeniai. Apie trečdalį kalorijų - riebalai, o likusi dalis paliekama baltymams.

Ketogeninė mityba viską apverčia aukštyn kojomis. Ši mitybos kryptis paremta tuo, kad apie 70 proc. dienos kalorijų turi sudaryti riebalai, 20-25 proc. - baltymai ir vos penki procentai paliekami angliavandeniams. Įprastai prireikia apie 1-2 savaičių tikslaus mitybos režimo, ir organizme pradeda gamintis ketonai.

Keto reiškia ketogenezę, kuri įvyksta, kai organizmas energijai gaminti pradeda deginti minėtus ketonus (iš riebalų), o ne gliukozę (iš angliavandenių). Reikalingas kiekis gliukozės šiuo atveju pagaminamas iš gaunamų baltymų.

Kaip jau supratote, ketoninę dietą sudaro didelė dalis riebalų (avokadai, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, sviestas, riebi žuvis ir kt.), baltymai (mėsa, žuvis, kiaušiniai ir kt.), o angliavandeniai gaunami tik iš daržovių. Vaisiai ir krakmolingos daržovės griežtai ribojami, grūdai ir jų produktai taip pat draudžiami.

Labai karšta!

Savaitės pasiūlymai

  • Vanduo, konjako miltai (3%), tapijokos krakmolas, tirštiklis: saldžiavaisio pupmedžio derva.
  • 100 g – 148 Kj/ 35 kcal, Riebalai 0,14 g, Iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 0 g, Angliavandeniai 8,4 g, Iš jų cukrų 0,5 g, Skaidulos 1,3 g, Baltymai 0,1 g, druskos 0 g.
Makaronai / Ryžiai
"Better than Rice" Ryžiai (250 g)
3,89 €
  • Vanduo, tapijokos krakmolas, japoniški suši ryžiai, konjako miltai 3%, saldžiavaisio pupmedžio derva.
  • 100 g – 223 kJ/53 kcal, Riebalai 0 g, Iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 0 g, Angliavandeniai 11,6 g, Iš jų cukrų 0 g, Baltymai 0 g, Skaidulinių medžiagų 1,8 g, druska 0 g.
Makaronai / Ryžiai
"Slim rice" keto ryžiai sušiams (200 g)
3,59 €

WELCOME TO OUR WONDERFUL WORLD

Did you know that we ship to over 24 different countries

Login with Facebook

WELCOME TO OUR WONDERFUL WORLD

Did you know that we ship to over 24 different countries

Register with Facebook

WELCOME TO OUR WONDERFUL WORLD

Did you know that we ship to over 24 different countries

Please enter the email address you used to register. You will receive a temporary link to reset your password.