Ketofood

Ketogeninė dieta

Įprasta mitybos piramidės pagrindu paremta mityba nurodo, kad daugiau nei pusę, o aktyviems ir sportuojantiems žmonėms net 60-70 proc. visų dienos kalorijų skaičiaus turi sudaryti angliavandeniai. Apie trečdalį kalorijų - riebalai, o likusi dalis paliekama baltymams.

Ketogeninė mityba viską apverčia aukštyn kojomis. Ši mitybos kryptis paremta tuo, kad apie 70 proc. dienos kalorijų turi sudaryti riebalai, 20-25 proc. - baltymai ir vos penki procentai paliekami angliavandeniams. Įprastai prireikia apie 1-2 savaičių tikslaus mitybos režimo, ir organizme pradeda gamintis ketonai.

Keto reiškia ketogenezę, kuri įvyksta, kai organizmas energijai gaminti pradeda deginti minėtus ketonus (iš riebalų), o ne gliukozę (iš angliavandenių). Reikalingas kiekis gliukozės šiuo atveju pagaminamas iš gaunamų baltymų.

Kaip jau supratote, ketoninę dietą sudaro didelė dalis riebalų (avokadai, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, sviestas, riebi žuvis ir kt.), baltymai (mėsa, žuvis, kiaušiniai ir kt.), o angliavandeniai gaunami tik iš daržovių. Vaisiai ir krakmolingos daržovės griežtai ribojami, grūdai ir jų produktai taip pat draudžiami.

Labai karšta!

Savaitės pasiūlymai

  • cikorijų ekstraktas (33%), migdolai (31%), makadamijų riešutai (14%), pekaninių karijų riešutai (14%), vanduo, inulinas, natūralios kvapiosios medžiagos (0.8%), jūros druska (0.3%).
  • 100 g – 1928 kJ / 469 kcal: Riebalai 37 g, iš jų sočiųjų riebalų rūgščių 4 g, Angliavandeniai 7 g, iš jų cukrų 5 g, Skaidulinės medžiagos 35 g, Baltymai 9 g, Druska 0,32 g.
Saldumynai
"FattBar" batonėlis su karamele ir jūros druska...
2,59 €
  • migdolai (55%), cikorijų ekstraktas, migdolų aliejus (3%), inulinas, džiovintos avietės (1%), natūrali kvapioji medžiaga (0.5%).
  • 100 g – 1833 kJ / 445 kcal: Riebalai 33 g, iš jų sočiųjų riebalų rūgščių 2,8 g, Angliavandeniai 6,5 g, iš jų cukrų 4.8 g, Skaidulinės medžiagos 36 g, Baltymai 12 g, Druska 0,06 g.
Saldumynai
"FattBar" batonėlis su avietėmis ir migdolais...
2,59 €

WELCOME TO OUR WONDERFUL WORLD

Did you know that we ship to over 24 different countries

Login with Facebook

WELCOME TO OUR WONDERFUL WORLD

Did you know that we ship to over 24 different countries

Register with Facebook

WELCOME TO OUR WONDERFUL WORLD

Did you know that we ship to over 24 different countries

Please enter the email address you used to register. You will receive a temporary link to reset your password.